GOTTMAN YÖNTEMİ İLE ÇİFT TERAPİSİ
Gottman Çift Terapisi, diğer çift terapisi yöntemlerinden farklı olarak, bilimsel araştırmalara ve verilere dayanarak geliştirilmiş tek yaklaşımdır. John ve Julie Gottman tarafından, 1970 yılında başlayan ve günümüze kadar devam eden araştırmalar sonucunda geliştirilen bu yöntemde, çiftlerin duygusal dünyaları merkeze alınarak, ilişkideki "çözülebilir sorunların" çözümüne, "çıkmaza girmiş ve daimi sorunlar" özelinde ise diyalog geliştirebilmeye odaklanılır.
Tıpkı her birey gibi, her ilişki de kendine has ve biriciktir. Bu nedenle terapi sürecinin planlaması, çiftlerin davranışlarını, iletişim şekillerini, fiziksel tepkilerini ve diğer başka faktörleri analiz ederek yapılır.
Gottman Çift Terapisi, çiftlerin arasındaki sorunları çözmek için, sadece iletişim becerilerini geliştirmeye değil, aynı zamanda çiftlerin birbirleriyle duygusal olarak bağ kurmalarını ve birbirlerini anlamalarını sağlayacak özel egzersizler ve aktiviteler de kullanır. Bu da diğer çift terapisi yöntemlerinden farklı olarak, çiftlerin terapi sürecinde birbirleriyle daha fazla etkileşim kurmalarına ve birbirlerini daha iyi tanımalarına yardımcı olur.
Gottman yöntemi ile çift terapisi süreci:
Bu yöntemde süreç, değerlendirme aşaması ile başlar. Çift ilk görüşmeye birlikte gelir. İlişki üzerine olan sorun ve beklentilerin konuşulduğu bu görüşme sonunda partnerlerin her ikisine de doldurmaları için değerlendirme testleri verilir. Sonraki iki görüşme, partnerlerin teker teker geldikleri bireysel seanslar olarak organize edilir. Bireysel seanslarda kişilerin kendi hikayeleri, çocukluğu, varsa önceki ilişkileri gibi konularda bilgi toplanır.
Değerlendirme seanslarının ardından gerçekleştirilen geri bildirim seansında, ilişkideki güçlü ve zayıf yönler ortaya çıkar ve çiftlerin birbirleriyle olan etkileşimlerindeki sorunların nedenleri açıklanır ve terapi sürecinin nasıl planlanacağı özelinde çiftlerle bir planlama yapılır.
Terapi konuları:
• İlişkide adaptasyon sorunları
• İlişki içerisindeki çatışmalar (Kavgalar, kıskançlıklar, geçimsizlikler, maddi problemler, vb)
• İletişim problemleri
• Güven problemi
• Boşanma veya ayrılık
• Evlilik öncesinde yaşanan kaygı ve endişeler
• Doğum sonrası adaptasyon sorunları
• Aldatma
• Çocuk sahibi olma kararı
• Mutsuz evlilikler
• Yakınlık Problemleri
"Bir çiftin birbirine verebileceği en büyük armağan, tanındığını ve anlaşıldığını hissetme keyfidir."
Dr. John M. Gottman